Pysy skarppina liikenteessä – Autourheilun maajoukkueen fyysinen ja psyykkinen valmentajana Tero Puustinen kertoo, millainen merkitys tunteilla ja mielenhallinnalla on ajamisessa.
Tällä kertaa Itä-Uudenmaan poliisilaitoksen vanhempi konstaapeli Sari Nuolikoski hyppää Tero Puustisen kyytiin. He keskustelevat ajomatkalla muun muassa tunteiden merkityksestä ajamisessa, ja kuinka oppia hallitsemaan omaa mieltään vaikeissa tilanteissa.
Mielenhallinta yhdistettynä autolla ajamiseen ei välttämättä ole aina helppoa. Ihmisten ajatus vaeltelee luonnostaan eri suuntiin, ja siksi fokus ei aina ole siinä mitä on tekemässä. Syynä saattaa olla esimerkiksi jokin ulkoinen tekijä, joka nostattaa tunteita ja sitä kautta vaikuttaa ajamiseen.
”Kun tunne kasvaa, järki vähenee”
Tunteiden käsittely ja tunneälykkyys ovat asioita, joita jokaisen olisi hyvä opetella. Näin pystymme kontrolloimaan ajatuksia ja tunteita myös vaikeissa paikoissa. Tero muistuttaa sloganista ”kun tunne kasvaa, niin järki vähenee”. Se muistuttaa hänen mukaansa hyvin siitä, että järki pysyy paremmin päässä ilman tunnevyöryjä tai negatiivisia tuntemuksia.
Sari kysyykin Terolta, millaisia vinkkejä hän antaisi tavalliselle kuljettajalle mielen hallintaan ja negatiivisten tunteiden käsittelyyn? ”Kannattaa löytää itselle toimiva kikka, joka on yksinkertainen toteuttaa auton ratissakin. Jollekin se voi olla vaikkapa rauhallinen hengitys tai musiikki”, Tero vinkkaa.
Miten huippu-urheilijat käsittelevät tunteitaan?
Kun kisa on mennyt huonosti ja tunteet ovat pinnassa, miten pettymyksen tunteita lähdetään purkamaan? Tero neuvoo järkiperäistä ajattelua ja analysointia tilanteen purkamiseksi: mitä tapahtui, miten tilanne eteni, mitä olisi voinut tehdä toisin? Vai johtiko tilanteeseen tekninen seikka, johon ei itse voinut vaikuttaa? ”Analysointi hyvällä tavalla laimentaa tunnetta, ettei ala liikaa ahdistaa ” Tero kertoo.
Ajomatkan päätteeksi Tero ja Sari kaartavat Hanasaaren rantamaisemiin. Paikkaan, jossa mieli ja silmä lepää. Tero valitsi juuri tämän paikan siksi, että ympärillä on paljon vettä, ja siihen liittyy hyvä tunteiden hallinnan harjoitus. ”Kokeilepa joskus mennä kylmään veteen niin, että pysyt oikein rauhallisena ja tyynenä”, Tero haastaa lopuksi.